[...] - rozpiętki przed treningiem właściwym czyli dobrze dopompowuje klatkę, rozciągam i ją meczę, aby później przejść do wyciskania ale na mniejszym ciężarze z tym, że lepiej wtedy pracuje sama klatka. No i trzeba na to czasu, ja też mam oporną klatkę, ale jak każdy lubię ją ćwiczyć co z czasem daje rezultat. Ważne, jest to czy górną cześć klatki [...]
[...] roku najmłodszy w historii Arsenalu piłkarz występujący w pierwszej drużynie. Podczas swego debiutu w 1999 roku przeciwko Middlesbrough miał tylko 16 lat i 319 dni. Był on wtedy dwa dni młodszy od poprzedniego rekordzisty Gerry Warda, debiutującego w 1953 roku. Arsenal to pierwszy klub w historii ligowych rozgrywek w Anglii, który zdobył co [...]
[...] za okno Matka zdenerwowala sie jeszcze bardziej: - Niech sie pan nie gapi za okno! Pan mnie ignoruje! - Nie, nie - bo wie pani cos takiego juz sie raz zdarzylo, tyle ze wtedy na niebie pojawila sie gwiazda i przybyli trzej krolowie, a jabym tego za cholere nie chcial przegapic!! Poranek w alpejskim kurorcie. Na taras wychodzi Anglik i [...]
[...] 15 , 178cm wzrostu , waże 75kg. jeśli chodzi o odżywki i suplementy to spożywalem wcześniej tylko 1kg mass XXl , ale tylko przy ćwiczeniach domowych(szczerze-nie mialem zbyt wtedy o tym pojęcia , myslalem ze odzywki to nie wiadomo jakie cuda co dadza mi mase i klase...) , ale to już dawno i nieprawda , teraz na siłce ćwicze od 2 tygodni , [...]
[...] działa niekorzystnie na układ nerwowy, czemu organizm musi przeciwdziałać. Ponadto, przekształcenie kwasu glutaminowego w L-glutaminę, sczególnie w warunkach stresu (a więc wtedy, gdy L-glutamina jest szczególnie potrzebna), nie zawsze jest możliwe w wystarczających ilościach. Składnikiem Twojego suplementu żywności powinien być więc nie kwas [...]
uzupełniłaś profil? wtedy będziesz mogła wysyłać prywatną wiadomośc. Wchodzisz na avatar danej osoby i tam masz z boku opcję- wyślij email. Wtedy się skontaktujesz:)a jak nie to napisz w dzienniku np Agak albo vajolet z prośbą o kontakt, Obli tam wpada do nich, to pewnie zauważy:) No i już wieczorek:):) Na siłce power:D:D:D Wiecie co- serio, [...]
[...] 1strony i do fotek i przyjrzałam się uważniej i co niektórzy to sorry,ale redukcja? kolega dziku jak się zredukuje to łapę będzie miał mniejszą od mojej a kolega mc88 to nie wiem co chce redukować ja bym przymasowała i potem zarzuciła wycinkę i wtedy byłoby gites ale widocznie chłopaki (bez urazy) preferujecie jakiś szczypiorowaty typ faceta
O kurde, parę dni mnie nie było, a tu taki dojazd z każdej strony mc88 to nie wiem co chce redukować ja bym przymasowała i potem zarzuciła wycinkę i wtedy byłoby gites ale widocznie chłopaki (bez urazy) preferujecie jakiś szczypiorowaty typ faceta Wręcz przeciwnie, podoba mi się przypakowana i bardzo muskularna sylwetka, ale TERAZ... Obadaj [...]
[...] nie nalezy się przejmować? edit - już doczytałam ..."Jeśli za podstawę przyjmiemy spożycie 30% energii ( dla tej wartości dokonamy obliczenia)pod postacią tłuszczy wtedy 10% powinny Stanowic nasycone, 10% jednonienasycone i 10% wielonienasycone kwasy tłuszczowe" chyba że masz coś do dodania w tej kwestii. Po drugie- piszesz, że [...]
[...] stóp też zależy od mobilności bioder, ale tak jak napisałaś coś w stylu sumo. Jeśli kolana uciekają to musisz popracować nad większym spięciem pośladków, brzucha, pleców - wtedy łatwiej będzie ustabilizować ciało. Tak jak deja wcześniej pisała udaj się do fizjoterapeuty z czego wynika Twoja asymetria. To uciekanie kolan może wynikać m.in. z [...]
[...] byłam oddać krew, i już mam wyniki badań, załączam obrazek. Jak widzicie wszystko w normie. TSH nawet od poprzedniego badania robionego w listopadzie mi się zmniejszyło (wtedy było ponad 2). Może więc problemy z miesiączką są faktycznie związane z treningami na siłowni? Albo tak jak kebula u Ciebie może jakoś mi się zmniejszył poziom [...]
[...] hehe :D kazdy chyba tak ma na poczatku. Teraz robie ciezarem 110 a jak podjem 120 kg 8 ruchow ale schodze tak ze linia pomiedzy dupą a kolanem jest prostopadła do ziemi, wtedy angarzuje sie wieksza liczba włókien miesniowych. Dimnariel - niech robi jak chce, z czasem zrozumie na czym co polega :) tez kiedys liczylem co do kalorii jedzenie [...]
[...] jest nie to robimy, ale to ze nie umiemy ze sobą rozmawiac. Ja powtórze, jezeli cos kocham to nie zrezygnuje z tego nawet kosztem żony. Niech idzie w p***..u. Znajde wtedy taką która to bedzie w 100% akceptowac i wspierac. Oczywiscie jest wielu zj**ów, świrów co po towarze są niezniszczalni i wtedy rozumiem kazdą kobietę. Ja na szczescie [...]
[...] nieraz te siady ATG i sztanga nie ma prawa się zsuwać. Trzeba utrzymywać prostą pozycję, łokcie wysoko, a sztanga spoczywa NA CIELE, ciężar nie jest oparty na nadgarstkach. Ręce tylko podtrzymują gryf. LEKKIE pochylenie jest konieczne, ale wtedy łokcie idą do góry i sztanga jest zablokowana. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 20:31:13
[...] z danymi klubu Groclin i nic więcej, biała gruba koperta, myślę, zaproszenie na testy, bo trener Lecha coś w Wielkopolsce wspomniał sąsiadom :D :D A to tylko te pamiątki, wtedy miałem 16 lat, więc miałem prawo tak się podpalić i tak pomyśleć :P (mieszkam w zachodniopomorskim województwie, ciężko stąd się wybić, tylko Pogoń w II, ale oni [...]
Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Saida, ja zawsze miałam tak, że dobrze wyglądałam tylko wtedy, gdy ważyłam mało (mało, znaczy tyle, że jak mówiłam komuś, że ważę 48 kg, to się łapał za głowę i mówił, że mam anoreksję). Zapewne wynika to z tego, że dawniej ogólnie unikałam ruchu, sportu i nigdy nie miałam mięśni. Tak myślę. Więc być może jeśli [...]
Ćwicz na razie (przynajmniej przez kolejne 4 tygodnie)ten trening pociażowy. Wtedy zobaczymy, co się będzie działo. Ja myślę, że diastasis powinna się zamknąć w przeciągu 3 miesięcy... Co do koloru warzyw, to już wyjaśniam: Czerwona kapusta oraz kalafior są zielone. Zielona jest również żółta fasolka szparagowa i białe szparagi. Natomiast zielona [...]
[...] w ogóle nigdy w życiu nie dam rady się dźwignąć w ten sposób do góry. Taki flak ze mnie. Może więc dlatego z prostymi nogami mi łatwiej, bo czuję się lepiej podparta i mam wtedy siłę, żeby podnieść tułów. Bo w sumie nie wiem, co tu można źle robić ;-) Czy mogę sobie od czasu do czasu pozwolić na zupę z ziemniakami, czy też mam te ziemniaki [...]
[...] wiec nic dziwnego ;x a co dd to zrobilem zamiast mc, jesli bede robil za tydzien to wrzuce PS: a co do ziemniakow to myslalem ze maja wiecej ww lol, dzis tez jeszcze ziemniaki, taka mala odmiana od ryzu (bo wypiski daje z dnia poprzedniego oczywiscie, wtedy lepiej ocenic trening i wgl :D) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-05-27 19:45:27
[...] moze dorzucic o ile jest to robione w sposob kulturalny ale kazdy kolejny post od eltoro moge napisal co chcial i to powinno wystarczyc ja tylko chce przypomniec ze niedlugo On tez skonczy swoj test i wtedy bedziemy mogli podziwiac jego wyniki i co osiagnąl na SUPLEMENTACH!! ps tytul zmienilem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-05 19:55:07
Arsenal Londyn
